亚博app链接-亚博app网址亚博app链接-亚博app网址

官方视频
女性更年期的保健|亚博app链接
来源:亚博app链接    发布时间:2021-09-17 01:01:02
本文摘要:女性更年期的保健,女性到了更年期,不要以为补充营养是最重要的。

亚博app网址

女性更年期的保健,女性到了更年期,不要以为补充营养是最重要的。但是,这个时期必须摄取更好的营养来强化自己的体质。

因为这个时期她们各方面的抵抗力都在上升,所以更年期的女性们可以参考。(1)热量:人到中年后,基础代谢率上升,活动量增加,能源供应减少,一般40~49岁增加5%,50~59岁增加10%,60~90岁增加20%。碳水化物是人体最重要、最经济的热源,不能缺少,但也不能过多,以免减肥。一般来说五谷多。

(2)蛋白质:一般每天提供0.7~1.0克的体重,特别要注意补充高品质的蛋白质。还有瘦肉、乳类、鸟类、蛋类、豆类等。(3)脂肪:一般每天65克左右,不吃动物性脂肪,需要吃植物油。

如果脂肪摄取过少,不会影响脂溶性维生素的吸取。(4)维生素:维生素具有普遍的生理功能,任何维生素都不可或缺,不得多吃新鲜水果和蔬菜。(5)矿物质:充分尊重更年期妇女钙摄入量,减缓老年人罕见骨质疏松症。

亚博app链接

亚博app链接

铁对肝脏最重要,不可或缺。近年来,发现锌对性功能有益兴奋,不应注意摄取。


本文关键词:亚博app链接,亚博app网址

本文来源:亚博app链接-www.naturevagabonde.com

上一新闻:小分子肽-免疫球蛋白小分子肽益寿康_亚博app网址

下一新闻:【亚博app网址】谷雨全国下大雨 今天你那下雨了吗?

推荐阅读

企业要闻

企业动态

门窗百科

太阳能着色 互补系统 易护理 保温 环保节能
预约报名 免费测量 免费设计 免费报价 免费安装 终身维护
版权所有©2011-2020 阜新市亚博app网址科技有限公司
辽ICP备78506102号-2
联系地址: 辽宁省阜新市保德县事近大楼176号
联系电话:0757-787244652
联系邮箱:663395747@qq.com
传真号码:039-62425962
友情链接:搜狗 百度 360 Bing